「津津乐道播客」#301 这是一期价值3000元的当代社畜科学点餐指南

如标题所示，嘉宾贡献了她毕（近）生（期）所（心）学（得），由于几年内服务了太多互联网技术从业者，深知这个群体饮食习惯、需求、痛点的嘉宾毅然决定在节目中大方贡献出付费服务的内容。

健康饮食是个充满玄学的话题，你觉得你做到了，其实差远了，你觉得你还不够健康，但也许体检出来发现没那么多行的高能预警。

健康饮食也是个充满“知道”与“做到”的矛盾的话题，聪明如你们，获取知识与常识的途径之广，远超于大部分人，但落实到实际操作时，依旧没有显得更游刃有余安排自如。

本期播客就是一部很好的实操指导简易手册，对你有帮助的精华内容包括但不限于：

• 了解食堂餐、飞机餐选择技巧

• 什么零食能解决两餐之间无处安放的饥饿感

• 获取省心又不失营养的便利店购买配置

• 了解点菜点外卖的雷区深坑

• 了解旅行、出差路上的携带配置

• 什么零食、饮料、配料、成分碰都不要碰

• 从中悟到科学减肥的小小窍门（是的，嘉宾由于职业病，经常跑偏透露科学减肥饮食的要素）

• get快手菜快速入门技能

以上内容本期一次发放，请准备好笔墨纸砚/键盘文档，一起迎接你的健康入门指南。

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主播 / 朱峰、冯越、粒粒、小茜

嘉宾 / 白宦成、粒粒

后期 / 朱峰

产品统筹 / bobo

联合制作 / 声网

补充说明

• 节目及嘉宾均不承诺节目中所说方法的减肥/改善身体指标效果；

• 节目及嘉宾与节目中所提到的商品无利益关系与冲突；

• 节目及嘉宾都不鼓励浪费食物，只是提倡量力而行，并合理利用吃不下的部分，请勿发散联想上纲上线

节目里提及的书籍

👇中国居民膳食指南

👇营养学基础

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